21 歲男性雙腳腳跟突出硬包且不痛，可能由多種原因引起，如跟骨骨刺、腱鞘囊腫、脂肪瘤、骨質增生、骨軟骨瘤等。 1. 跟骨骨刺：是由于跟骨長期受到壓力和磨損，導致局部骨質增生形成?？赏ㄟ^ X 線等檢查確診。治療上，癥狀輕者可采用熱敷、按摩等，嚴重者可能需要手術治療。 2. 腱鞘囊腫：多因關節囊、腱鞘中的結締組織退變所致。一般通過觸診和 B 超檢查。較小的囊腫可通過擠壓使其破裂吸收，較大或癥狀明顯的囊腫可能需要手術切除。 3. 脂肪瘤：由成熟脂肪細胞構成，生長緩慢。通常通過體格檢查和病理檢查診斷。較小的脂肪瘤無需處理，較大或影響功能的可手術切除。 4. 骨質增生：是骨骼的一種退行性變。通過 X 線或 CT 檢查明確。治療包括藥物治療，如抗骨增生片、骨刺平片等，以及物理治療。 5. 骨軟骨瘤：多為良性腫瘤。依靠 X 線、CT 等檢查。無癥狀者可觀察，有癥狀或瘤體較大時考慮手術。 總之，雙腳腳跟突出硬包的原因多樣。建議及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確診斷，并采取相應的治療措施。