長時間戴口罩對預防流感有一定作用，但效果受多種因素影響，包括口罩類型、佩戴方式、使用環境、個人衛生習慣和自身免疫力。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.口罩類型：醫用外科口罩和N95口罩防護效果較好，普通口罩效果相對較弱。
2.佩戴方式：要正確覆蓋口鼻，貼合面部，避免頻繁觸摸和調整。
3.使用環境：在人員密集、通風不良的場所，口罩預防作用更明顯。
4.個人衛生習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，與他人保持社交距離。
5.自身免疫力：均衡飲食、適量運動、充足睡眠有助于提高免疫力，增強預防效果。
總之，長時間正確佩戴合適的口罩，并結合良好的個人衛生習慣和健康的生活方式，能在一定程度上預防流感，但不能完全依賴口罩。

可以的，感冒屬于上呼吸道感染，多是病毒引起的，一般具有自限性建議多喝水，白開水就可以，不要吃油膩的、生冷的、刺激的、辛辣的食物。感冒，說明你體質較差，免疫力差，平時要保持好心情、加強體育鍛煉增強免疫力，感冒的時候可以配些新康泰克吃，三九感冒靈等治療感冒效果還是很好的。