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回答1
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黃燕 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
腦病專科
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睡眠淺且總感覺睡不夠通常算睡眠質量不好，可能由多種因素導致，如心理、環境、疾病、生活習慣、藥物等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2012-04-13 19:58
1.心理：壓力大、焦慮或抑郁等情緒問題可影響睡眠。
2.環境：噪音、光線過強、溫度不適等都不利于良好睡眠。
3.疾病：神經衰弱、呼吸暫停綜合征等疾病會影響睡眠質量。
4.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶，作息不規律等。
5.藥物：某些藥物的副作用可能導致睡眠問題。
改善睡眠質量需要綜合調理，保持良好心態，營造舒適睡眠環境，養成健康生活習慣。如長期睡眠不佳，建議及時就醫。
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回答2
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潘小平 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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算，這是睡眠質量不好。睡眠效率差。建議定時睡眠，定時起床，不要賴床。應該做個睡眠腦電圖檢查，進行針對性治療。
2012-04-13 20:34
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回答3
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陳小名 住院醫師
家庭醫生診所
其他
內科
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你好，睡眠特別淺，有一點聲音就能醒是睡眠質量不好的表現，建議睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，睡覺之前不要看電視電影等，避免神經興奮。祝你健康。
2012-04-20 08:46
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