有效防治感冒，需從增強免疫力、養成良好生活習慣、避免接觸病原體、注意飲食、及時治療基礎病等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，能增強體質。還可接種流感疫苗等免疫制劑。
2.良好生活習慣：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，避免過度勞累。注意個人衛生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻。
3.避免接觸病原體：在感冒高發期，少去人員密集、空氣不流通的場所。若周圍有人感冒，保持一定距離。
4.注意飲食：多喝水，促進新陳代謝。多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質。飲食清淡，少吃油膩、辛辣食物。
5.及時治療基礎病：本身患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，要積極治療控制，以免因病情影響身體抵抗力而容易感冒。
6.藥物預防：在感冒流行季節，可在醫生指導下服用板藍根顆粒、雙黃連口服液、玉屏風散等藥物預防。
總之，預防感冒需要綜合多種措施，長期堅持，才能有效降低感冒的發生幾率。

首先平時要注意鍛煉身體,增強對各種疾病的抵抗力.流感流行季節要根據天氣變化增減衣服.少去甚至不去,更不要帶兒童去擁擠不衛生的公共場所和正在患類流感疾病者的家中.節假日娛樂要適度,不能暴飲暴食,房間要經常通風換氣,保持清潔.不接觸病禽和病畜.另外，疫苗接種:流感疫苗接種是世界公認的預防流感的有效方法

根據你說的癥狀主要是免疫力低下引起病毒入侵出現的感冒表現，治療應該抗病毒，提高免疫力，多運動鍛煉，多喝水，服用藿香正氣水，板藍根顆粒預防。

屬于抵抗力差導致的反復感冒引起的癥狀，建議你平時要注意休息，清淡飲食，避免疲勞，建議服用三九沖劑及清開靈及左氧氟沙星片及枇杷止咳糖漿治療，待感冒好些建議服用轉移因子口服液增強抵抗力。