要讓眼睫毛長得快且長，可從營養補充、眼部護理、生活習慣、適當按摩、避免刺激等方面入手。 1. 營養補充：攝入富含維生素 E、B 族維生素的食物，如堅果、豆類、全麥食品等。也可使用含有維生素 E 的膠囊，刺破后涂抹在睫毛根部。 2. 眼部護理：選擇溫和的眼部卸妝產品，避免過度揉搓眼部，以免損傷睫毛。使用睫毛增長液，如凡士林、蓖麻油等，但要注意避免入眼。 3. 生活習慣：保持充足睡眠，作息規律，減少熬夜。避免長時間使用電子設備，防止眼睛疲勞。 4. 適當按摩：用指腹輕輕按摩睫毛根部，促進血液循環，增強毛囊活力。 5. 避免刺激：減少燙睫毛、嫁接睫毛等行為，避免使用劣質睫毛膏和化妝品。 總之，讓眼睫毛變長變快需要綜合多種方法，并長期堅持。同時要注意保護眼部健康，如有不適，及時就醫。

讓眼睫毛長得更快更長，可從營養補充、眼部護理、生活習慣、使用睫毛增長液、避免不良刺激等方面著手。 1. 營養補充：保證攝入足夠的蛋白質、維生素 E 和 B 族維生素，如瘦肉、堅果、豆類、蛋類、綠葉蔬菜等，這些營養物質有助于睫毛的生長。 2. 眼部護理：定期清潔眼部周圍，避免油脂和污垢堆積，影響睫毛的生長環境。使用溫和的眼部卸妝產品，防止刺激睫毛根部。 3. 生活習慣：保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于新陳代謝，促進睫毛生長。減少長時間用眼，避免眼睛疲勞。 4. 使用睫毛增長液：市面上有一些睫毛增長液產品，如含有比馬前列素、前列腺素類似物等成分的，但使用時需注意可能的副作用，如有不適及時停用。 5. 避免不良刺激：不要頻繁燙染睫毛，避免使用劣質睫毛膏和假睫毛，減少對睫毛的損傷。 總之，讓眼睫毛長得更快更長需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，如果睫毛生長出現異常，應及時就醫。