氣虛體質主要表現為少氣懶言，全身疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，易出汗，頭暈心悸，面色萎黃，食欲不振，虛熱，自汗等癥狀，常見于機能減退，并非一定有器質性疾病。補氣治療可選擇人參、黃芪、黨參等中藥。同時，飲食調理也是關鍵，推薦牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物，這些食材有助于補氣養血，增強體質。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.藥物補氣：人參為補氣之上品，能大補元氣，適用于氣虛嚴重者；黃芪補中益氣，升陽固表，適用于氣虛兼有表虛自汗者；黨參甘平，補中益氣，適用于脾胃氣虛者。
2.飲食調養：牛肉富含優質蛋白質，有益氣養血的功效；雞肉性溫，能補中益氣，適合氣虛體質；豬肉性平，能補中益氣，滋養血脈；糯米補中益氣，適合脾胃虛弱者食用；大豆、白扁豆等豆類富含植物蛋白，能補中益氣。
3.中藥配方：可根據具體情況配伍使用，如四君子湯、補中益氣湯等，以增強補氣效果。
4.生活方式調整：保證充足睡眠，適當運動，如太極、八段錦等，有助于氣血運行，提升體質。
5.避免耗氣行為：減少過度勞累，避免熬夜，保持情緒穩定，以防耗損體內正氣。
氣虛者需在醫生指導下選用合適的人參、黃芪、黨參等中藥進行補氣治療，并通過合理膳食搭配，如牛肉、雞肉、豬肉等，以及生活方式的調整，以達到增強體質的目的。

根據你說的癥狀應該屬于肺腎氣虛引起的表現，治療應該補肺氣，補腎，可以服用補肺湯加減治療。