哪些食物含硒較多？（從高到低排列）
2024-12-02 16:34
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什么食物內含硒多，請把含量高的排前邊，謝
什么食物內含硒多，請把含量高的排前邊，謝謝
病友年齡:49
病友性別:女
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐志雄 副主任醫師
黃巖中醫院
二級甲等
中西醫結合
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含硒較多的食物有海鮮類、肉類、蛋類、豆類、谷物類等。 1.海鮮類：如金槍魚、蝦、牡蠣等，它們富含豐富的硒元素。 2.肉類：像豬腎、牛腎、鴨肝等，是硒的良好來源。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中含一定量的硒。 4.豆類：比如紅豆、綠豆、黑豆等，硒含量較為可觀。 5.谷物類：小麥胚芽、糙米等谷物類食物也含有硒。 總之，飲食中適當攝入上述含硒豐富的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態。但要注意飲食的均衡和多樣化，避免單一食物的過度攝入。
2024-12-02 18:34
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回答2
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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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含硒豐富的食物有很多，如海鮮類、肉類、蛋類、豆類、谷物類等。 1.海鮮類：像金槍魚、牡蠣、蝦等，其硒含量相對較高。 2.肉類：如豬腎、牛腎、羊腎等，是含硒較多的肉類食物。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋中的硒含量也較為可觀。 4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等豆類食物含一定量的硒。 5.谷物類：小麥胚芽、糙米等谷物中的硒含量也不容忽視。 合理攝入含硒豐富的食物，有助于維持身體健康，但要注意飲食的均衡和多樣化。
2024-12-03 09:58
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