23 歲女性晚上睡覺多夢且醒來感覺累，可能由精神心理、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、飲食因素等導致。 1. 精神心理：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能影響睡眠質量，導致多夢。建議通過冥想、瑜伽等方式放松心情。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適宜等環境因素會干擾睡眠。應保持臥室安靜、黑暗且溫度適中。 3. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜等習慣會影響睡眠。睡前 1 小時應避免使用電子設備，養成規律作息。 4. 疾病因素：神經衰弱、植物神經紊亂等疾病可能引起多夢。如癥狀嚴重，需就醫治療，可使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 5. 飲食因素：晚餐過飽或過饑，睡前喝咖啡、茶等，都可能影響睡眠。睡前 2 小時避免進食，減少刺激性飲品攝入。 總之，要改善多夢的情況，需要綜合調整生活方式。如果多夢癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

主要是思慮過多導致神經衰弱引起的心脾兩虛表現，治療應該益氣健脾，安神養心，建議服用歸脾湯加減，安神補腦液。

23 歲女性晚上睡覺多夢且累，可能與精神因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、營養缺乏等有關。 1.精神因素：緊張、焦慮等不良情緒可能導致多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等會影響睡眠質量。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等易引起多夢。保持規律作息，睡前避免玩手機。 4.疾病影響：如神經衰弱、貧血等。神經衰弱可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等；貧血則需根據病因治療，如缺鐵性貧血補充鐵劑。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素或礦物質，如維生素 B6、鈣等。可適當多吃富含這些營養素的食物，如香蕉、牛奶。 通過調整生活方式和飲食，多數情況下能改善睡眠多夢的情況。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因。