20 歲男性經常重復性做某件事且越想越糟，可能是由于心理壓力、焦慮情緒、強迫傾向、不良習慣、環境影響等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如學業、工作等，可能導致精神緊張，出現這種情況。應學會合理規劃時間，適當放松。 2. 焦慮情緒：過度擔憂未來或對某些事情感到不安，也會有這樣的表現。可通過運動、冥想等方式緩解。 3. 強迫傾向：若存在強迫思維，可能會反復糾結一件事。需要進行心理干預和自我調節。 4. 不良習慣：長期的不良生活習慣，如熬夜、飲食不規律，影響神經系統功能。要養成良好作息和飲食習慣。 5. 環境影響：周圍環境嘈雜、人際關系復雜等，也可能引發。應盡量創造安靜舒適的環境，改善人際關系。 總之，出現這種情況需要綜合分析原因，并采取相應的措施來調整。如果情況嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

這種情況可能是心理壓力、強迫癥、焦慮情緒、不良習慣、缺乏興趣多樣性等導致的。 1. 心理壓力：長期處于緊張狀態，易導致思維固化。可通過運動、聽音樂等放松方式緩解。 2. 強迫癥：表現為反復出現的強迫觀念和行為。需要心理治療，如認知行為療法。 3. 焦慮情緒：內心不安，影響思維和行為。可嘗試深呼吸、冥想等放松訓練。 4. 不良習慣：長期形成的固定行為模式。要刻意改變，培養新的習慣。 5. 缺乏興趣多樣性：生活單調，思維受限。應嘗試接觸新事物，豐富生活。 總之，要解決這一問題，需要先明確原因，然后采取相應的措施。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。