高血壓患者在日常生活中，飲食、運動、作息、情緒、不良習慣等方面都有禁忌。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；避免高脂、高糖食物，如油炸食品、甜品等；限制飲酒，盡量不喝。 2.運動：避免劇烈運動，如短跑、舉重等；運動強度要適中，可選擇慢跑、游泳、太極拳等。 3.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時；規律作息，避免熬夜。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.不良習慣：戒煙；避免長時間久坐。 總之，高血壓患者在日常生活中要注意多方面的禁忌，養成良好的生活習慣，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。

高血壓患者在日常生活中，需要注意飲食、運動、情緒、作息、不良習慣等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；避免高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、油炸食品；限制糖分攝入，少吃甜食。 2.運動：避免劇烈運動，可選擇如散步、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘。 3.情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 4.作息：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.不良習慣：戒煙限酒，避免久坐。 6.環境：避免高溫、寒冷環境，防止血壓異常變化。 7.用藥：嚴格遵醫囑用藥，不得擅自增減藥量或停藥，如硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等。 總之，高血壓患者要從多方面注意，養成良好的生活習慣，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。