42 歲女性生育 3 孩后抵抗力低下，可通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、充足睡眠、良好心態(tài)以及藥物輔助等方法來改善。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、瑜伽、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。 4. 良好心態(tài)：保持樂觀積極的心情，避免長期焦慮、抑郁。 5. 藥物輔助：口服轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德分散片、玉屏風(fēng)顆粒等，有助于調(diào)節(jié)免疫功能。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，提高抵抗力是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

抵抗力差可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，比如；吃合生元，如果缺鋅也可以使孩子的免疫力差的，可以補(bǔ)鋅。孩子免疫力差的時(shí)候容易感冒，可以在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候可以提前打預(yù)防針來預(yù)防感冒，也是不錯(cuò)的選擇。

建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。多吃蔬菜和水果。增強(qiáng)抵抗力。口服葡萄糖酸鋅，多抗甲素或注射胸腺肽。

轉(zhuǎn)移因子口服液、人免疫球蛋白都可以提高抵抗力。

42 歲女性生育三孩后抵抗力低下，可能與營養(yǎng)缺乏、睡眠不足、缺乏運(yùn)動、心理壓力及基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。可通過改善生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好心態(tài)及必要時(shí)藥物治療來提高抵抗力。 1.營養(yǎng)缺乏：飲食不均衡可能導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等攝入不足。建議多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、菠菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類。 2.睡眠不足：長期睡眠不好會影響免疫系統(tǒng)。要保證每天 7-8 小時(shí)充足睡眠，規(guī)律作息。 3.缺乏運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)。可選擇慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4.心理壓力：過大的壓力會降低免疫力。學(xué)會放松，如聽音樂、冥想。 5.基礎(chǔ)疾病：某些慢性疾病也會使抵抗力變差，如糖尿病、甲狀腺疾病等，需積極治療。 6.藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶片等。 總之，提高抵抗力需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持。若抵抗力持續(xù)低下或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。