產后不喂母乳只喝湯能否補身且不胖？
2024-12-02 16:26
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年齡:23 性別:女 主要癥狀:病情描述:產后不喂母乳，整天喝湯會發胖嗎？ 你想解決什么問題：因為沒生孩子之前身體就比較虛，老公就決定讓我產后不喂奶。生后前十天吃不下東西，十天后能喝些湯，現在基本上都只是喝湯，不吃主食，我的食量不大。今天是產后第十一天。 如果一直喝湯，能不能真正的補身體，會不會發胖？ 醫生有沒有更好的方法，又可以補身體，又可以保持身材？ 我懷寶寶時，肚子不大，生后肚子幾乎沒有，但寶寶有6.8斤。
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回答1
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胡永勝 副主任醫師
無錫天一醫院
一級甲等
外科
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產后不喂母乳只喝湯，有可能補身但也可能發胖。這取決于湯的種類、攝入量、身體代謝等。同時，只喝湯營養可能不均衡。產后補身和保持身材要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和身體恢復情況等。 1. 飲食：選擇營養豐富、低脂肪的湯，如蔬菜湯、魚湯等，避免過于油膩的豬蹄湯等。注意食物多樣化，適量攝入主食、蛋白質、蔬菜和水果。 2. 運動：產后身體恢復后，可逐漸開始適量的運動，如產后瑜伽、散步等，有助于消耗熱量和增強體質。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝，對控制體重和恢復體力都很重要。 4. 心理：保持良好的心態，避免產后抑郁等情緒問題，情緒穩定有助于身體機能正常運轉。 5. 身體恢復：關注子宮收縮、惡露排出等情況，根據身體恢復進度調整飲食和運動計劃。 總之，產后補身和保持身材需要綜合多方面因素，合理安排飲食和運動，關注身體恢復和心理健康。
2024-12-03 08:36
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