備孕期間預防風疹對于高齡女性至關(guān)重要，可從增強免疫力、注意個人衛(wèi)生、飲食調(diào)整、避免接觸傳染源、接種疫苗（若條件允許）等方面著手。 1. 增強免疫力：保持充足睡眠、適度運動，如散步、瑜伽。規(guī)律作息，避免過度勞累。 2. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。保持居住環(huán)境清潔通風。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉。 4. 避免接觸傳染源：少去人員密集、通風不良的場所。避免與風疹患者接觸。 5. 接種疫苗（若條件允許）：若備孕時間充裕，可在醫(yī)生指導下接種風疹疫苗。 總之，備孕期間預防風疹需要綜合多方面的措施。高齡備孕女性應重視自身健康，做好預防工作，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

預防孕期風疹，可從增強免疫力、注意個人衛(wèi)生、飲食調(diào)整、避免接觸傳染源、補充維生素等方面著手。 1.增強免疫力：適當鍛煉，如散步、瑜伽等，保持充足睡眠，有助于提升自身抵抗力。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，勤換洗衣物，保持居住環(huán)境清潔通風。 3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等；多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、香蕉等。 4.避免接觸傳染源：少去人員密集、通風不良的場所。 5.補充維生素：可適當補充維生素 C、維生素 E 等，增強機體抗氧化能力。 總之，備孕期間要做好各方面的預防措施，但仍不能完全保證孕期不患風疹。孕期要按時產(chǎn)檢，如有異常及時就醫(yī)。