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盧嬋鳳
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預防 13 歲男孩感冒，可從增強體質、注意衛生、保持良好生活習慣、合理飲食、避免接觸病原體等方面著手。 1. 增強體質：鼓勵孩子多參加體育鍛煉，如跑步、游泳、打球等，增強心肺功能和免疫力。 2. 注意衛生：教導孩子勤洗手，尤其是在飯前便后；保持居住環境清潔，定期開窗通風。 3. 保持良好生活習慣：保證充足的睡眠，每天至少 8 小時；避免過度勞累和壓力。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚肉、蛋奶等。 5. 避免接觸病原體：在感冒流行季節，盡量少去人員密集的場所；若周圍有人感冒，注意保持距離。 總之，預防感冒需要孩子在日常生活中養成良好的習慣，并長期堅持。家長也要給予關注和引導，幫助孩子建立健康的生活方式。
2024-12-05 00:45
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