備孕期間如何通過飲食補血？
2024-11-28 14:48
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柯大夫您好！
請問一下補血應該吃什么比較好，前年吧，有一次我就站著暈倒了，后來到藥店
買了一些補血的吃。我今年可能會要寶寶，所以想把身體補好點再要，請問要怎么補？
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回答1
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楊桂芳 副主任醫師
北京友誼醫院
三級甲等
介入治療
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備孕期間想要補血，可從飲食調整、藥物補充、生活習慣、中醫調理、定期檢查等方面著手。 1.飲食調整：多吃富含鐵、蛋白質、維生素 B12 和葉酸的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜、豆類等。 2.藥物補充：在醫生指導下，可服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等。 3.生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜；適當運動，增強體質；減少壓力，保持心情舒暢。 4.中醫調理：可以考慮艾灸、按摩足三里、血海等穴位，或者服用一些中藥調理，但需在中醫師指導下進行。 5.定期檢查：定期進行血常規檢查，了解血紅蛋白水平，以便及時調整補血方案。 總之，備孕期間補血需要綜合調理，保持良好的生活和飲食習慣，必要時借助藥物和中醫方法，同時關注身體變化，定期檢查。
2024-11-29 04:31
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