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2024-11-28 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

60多歲在醫院檢查血糖9.9 血壓150 如何飲食？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊桂芳副主任醫師

北京友誼醫院

三級甲等

介入治療

60 多歲血糖 9.9、血壓 150，飲食上要注意控制總熱量、低鹽低脂、均衡營養、規律進餐、避免高糖食物等。 1. 控制總熱量：根據身體活動量和體重，計算每日所需熱量，合理分配到三餐中，避免攝入過多導致體重增加。 2. 低鹽低脂：減少鹽的攝入，每日不超過 6 克；避免食用動物內臟、油炸食品等高脂肪食物。 3. 均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物。 4. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于穩定血糖和血壓。 5. 避免高糖食物：如糖果、糕點、含糖飲料等，防止血糖升高。 6. 適量攝入膳食纖維：有助于降低膽固醇，促進腸道蠕動，如燕麥、豆類等。總之，合理的飲食對于控制血糖和血壓非常重要，但同時也要結合適當的運動、規律的作息和定期的復查。如果血糖和血壓控制不佳，應及時就醫，在醫生的指導下調整治療方案。
2024-11-29 10:23

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