體形偏胖且血膽固醇高怎樣預防冠心病
2024-09-22 16:45
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柯大夫：
我的朋友最近被查出患了冠心病。我本人體形偏胖，血膽固醇水平偏高，因此很擔心自己也會患上冠心病。平時生活中，我該怎樣預防冠心病？
安徽 張××
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回答1
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金國文 副主任醫師
中山醫院腫瘤中心
二級甲等
放療科
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預防冠心病要從改善生活方式、控制危險因素、定期體檢、適當運動、保持良好心態等方面入手。 1.改善生活方式：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。飲食均衡，減少高油、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。 2.控制危險因素：積極控制血壓、血糖、血脂，尤其是降低膽固醇水平。肥胖者要科學減重。 3.定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括心電圖、血脂、血糖等檢查，以便早期發現異常。 4.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 5.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學會放松和減壓。 總之，預防冠心病需要長期堅持健康的生活方式和良好的習慣，定期檢查身體，如有不適及時就醫。
2024-09-22 23:29
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