臉上有斑、氣色不好可能與內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、肝郁氣滯、睡眠不佳、紫外線損傷等有關(guān)。可通過按摩一些穴位來緩解，如血海穴、足三里穴、三陰交穴、太沖穴、合谷穴等。 1.血海穴：位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩此穴能促進血液循環(huán)，改善氣血不足。 2.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。可調(diào)節(jié)脾胃功能，增強氣血生化。 3.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸。對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善氣血運行有幫助。 4.太沖穴：位于足背，第 1、2 跖骨結(jié)合部之前凹陷中。能疏解肝郁，調(diào)理氣機。 5.合谷穴：在手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點處。有疏風(fēng)解表、行氣活血的作用。 穴位按摩需要長期堅持才能見到效果。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、合理飲食、注意防曬等。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合調(diào)理。