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即問即答

免疫力低下且頭暈，吃啥保健品及注意啥？

2024-12-01 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

免疫力底下免疫力底下,頭暈,應該吃什么保健品，平時注意些什么？

回答1
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王彤云主任醫師

南京市中醫院

三級甲等

眼科

免疫力低下且頭暈，可能是營養缺乏、缺乏運動、睡眠不足、精神壓力大、疾病影響等。應均衡飲食、適量運動、保證睡眠、調節情緒、積極治療疾病。 1. 營養缺乏：保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。可適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養素。 2. 缺乏運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：養成規律的作息習慣，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 4. 精神壓力大：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等，需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。總之，要綜合調理，改善生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。
2024-12-02 05:57

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