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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢斌 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)骨科醫(yī)院
其他
骨科
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控制高血壓效果較好的方法包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、減輕壓力、正確用藥等。 1.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 2.適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘，可增強(qiáng)心肺功能，有助于控制血壓。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有利于維持血壓穩(wěn)定。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，避免血壓波動(dòng)。 5.正確用藥：常見的降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的藥物。 總之，控制高血壓需要綜合采取多種措施，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，定期測(cè)量血壓，按照醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。
2024-12-05 02:37
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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