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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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狄福松 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
內分泌科
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黑色食物一般是指外觀呈黑色或深紫色的食物，常見的有黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗等。 1.黑豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，對腎臟健康有益。 2.黑米：含有豐富的膳食纖維、維生素 B 等，能提供能量，促進消化。 3.黑芝麻：具有補肝腎、益精血的作用，有助于改善頭發質量。 4.黑木耳：有潤肺、清理腸道等功效。 5.黑棗：能補中益氣、養血安神。 黑色食物在飲食中具有一定的營養價值，但飲食應保持均衡，多樣化攝入各類食物，以滿足身體的各種營養需求。
2024-12-05 02:42
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