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回答1
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張萬星 主任醫師
河北省人民醫院
三級甲等
普外三科
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身體無病卻常感到發困疲勞，可能由睡眠不足、營養不良、心理壓力、缺乏運動、慢性疲勞綜合征等因素引起。 1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差，會導致身體和大腦無法得到充分休息，從而出現發困疲勞。應保持規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，會影響身體機能。要多吃富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，導致身體疲勞。可通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 4. 缺乏運動：長期久坐不動，身體代謝減緩，容易感到困倦無力。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。 5. 慢性疲勞綜合征：這是一種復雜的疾病，癥狀持續時間長，原因不明。需要綜合調理，包括調整生活方式、心理治療等。 如果發困疲勞的癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。
2024-12-05 04:02
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
