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即問即答

雌激素低怎樣通過食療改善，喝豆漿有無季節限制及效果如何

2024-12-04 10:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

雌激素低,如何食療好？多喝豆漿也要分季節嗎？可以達到什么效果？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

紀克寧主任醫師

濟南血液醫院

其他

不孕不育科

雌激素低可通過飲食調整來改善。食療方法包括攝入富含植物雌激素的食物、補充優質蛋白和維生素、保持均衡飲食等。喝豆漿對補充雌激素有一定幫助，且一般不受季節限制。 1. 植物雌激素食物：如大豆及其制品（豆腐、豆皮等），其中的大豆異黃酮有助于調節雌激素水平。 2. 優質蛋白：像魚肉、雞肉、蛋類等，為身體提供營養，維持激素平衡。 3. 維生素：新鮮的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素，有助于內分泌調節。 4. 堅果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，對雌激素的調節有輔助作用。 5. 全谷物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維和多種營養成分，有助于維持身體正常代謝。總之，雌激素低時可通過多種食療方法來改善，但如果雌激素水平過低或伴有明顯癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-04 16:29

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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