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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李巍景 主任醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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養(yǎng)生的蔬果種類豐富,包括蘋果、香蕉、菠菜、番茄、西蘭花等。 1.蘋果:富含維生素和纖維素,有助于促進(jìn)腸道蠕動,增強(qiáng)免疫力。 2.香蕉:含有鉀元素,能維持心臟和肌肉的正常功能,還有助于改善心情。 3.菠菜:富含鐵、維生素 C 和葉酸,對預(yù)防貧血和促進(jìn)細(xì)胞生長有重要作用。 4.番茄:含有番茄紅素,具有抗氧化作用,能降低患癌風(fēng)險。 5.西蘭花:營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和礦物質(zhì),有助于提高身體的抗氧化能力。 不同的蔬果都有其獨(dú)特的營養(yǎng)價值,在日常飲食中應(yīng)多樣化選擇,以滿足身體的各種營養(yǎng)需求,達(dá)到養(yǎng)生的目的。
2024-12-04 16:25
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