成人每日的食鹽和食用油攝入量應(yīng)合理控制，這對維持身體健康至關(guān)重要。適宜的攝入量受年齡、體重、身體活動水平、基礎(chǔ)疾病、飲食習(xí)慣等因素影響。 1.年齡：隨著年齡增長，身體代謝能力下降，食鹽和食用油攝入量應(yīng)相應(yīng)減少。 2.體重：體重較重者，相對的攝入量應(yīng)適當(dāng)降低。 3.身體活動水平：活動量大，消耗多，可適當(dāng)增加，但也需控制在合理范圍。 4.基礎(chǔ)疾病：如患有高血壓、高血脂、糖尿病等，需嚴(yán)格控制攝入量。 5.飲食習(xí)慣：長期重口味飲食的，應(yīng)逐步減少鹽和油的攝入，培養(yǎng)清淡飲食的習(xí)慣。 總之，成人應(yīng)關(guān)注自身的身體狀況和飲食結(jié)構(gòu)，合理調(diào)整食鹽和食用油的攝入量，以預(yù)防慢性疾病，保持身體健康。