跑步后膝蓋下疼痛腫脹可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、骨關節炎等原因引起的。 1. 肌肉拉傷：運動過度或姿勢不當可導致肌肉纖維撕裂，引起疼痛和腫脹。應休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢。 2. 韌帶損傷：跑步時關節扭轉可能造成韌帶損傷。癥狀輕時可保守治療，如休息、理療；嚴重時可能需手術。 3. 半月板損傷：多由扭轉外力引起。輕度損傷可通過休息、藥物治療緩解；損傷嚴重需手術修復。 4. 滑膜炎：長期運動刺激滑膜產生炎癥。治療包括休息、藥物治療、物理治療等。 5. 骨關節炎：長期磨損可引發。早期可藥物治療，晚期可能要進行關節置換。 出現這種情況應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對性治療。同時，運動要適量，做好熱身和拉伸。

跑步后膝蓋下疼痛腫脹持續半月余，可能是運動損傷、炎癥、肌肉拉傷、半月板損傷、滑膜炎等原因引起。 1.運動損傷：跑步姿勢不當或運動量過大，導致肌肉、韌帶等組織受損。應注意休息，避免劇烈運動。 2.炎癥：局部組織出現無菌性炎癥，產生疼痛和腫脹。可進行熱敷、理療等。 3.肌肉拉傷：肌肉過度拉伸或收縮引起。需減少活動，適當按摩放松肌肉。 4.半月板損傷：運動中半月板受到沖擊或扭轉。癥狀嚴重可能需手術治療。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。要限制活動，服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 出現這種情況應引起重視，及時休息，避免加重損傷。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院骨科就診，明確病因，進行針對性治療。