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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝世平 主任醫師
南京腦科醫院
三級甲等
精神二科
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以下食品可能對控制煙癮有幫助：富含維生素 C 的水果、堅果、綠茶、酸奶、蔬菜等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、檸檬等，維生素 C 具有抗氧化作用，能減輕吸煙對身體的損害，一定程度上緩解對香煙的渴望。 2.堅果：含有蛋白質、健康脂肪和多種維生素及礦物質，如杏仁、核桃等，能提供飽腹感，減少吸煙沖動。 3.綠茶：含有茶多酚等成分，有助于清除體內自由基，減輕煙毒的危害，降低對香煙的依賴。 4.酸奶：富含蛋白質和鈣，可穩定情緒，減少因情緒波動而產生的吸煙欲望。 5.蔬菜：如西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素和膳食纖維，有益身體健康，間接降低對香煙的需求。 總之，通過合理攝入這些食品，結合堅定的戒煙決心和適當的運動，有助于更好地控制煙癮。但需注意，食品不能完全替代戒煙的專業治療。
2024-09-23 00:15
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