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            男性增重的有效方法有哪些?


            男人如何增重?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              孟憲利 主任醫(yī)師

              河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院

              三級甲等

              胸心外科

              男性增重可從飲食調(diào)整、增加運動、改善睡眠、減少壓力、治療疾病等方面入手。 1.飲食調(diào)整:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、谷物和堅果等。 2.增加運動:進(jìn)行力量訓(xùn)練,如舉重、俯臥撐、深蹲等,促進(jìn)肌肉生長。 3.改善睡眠:每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠,有利于身體恢復(fù)和生長。 4.減少壓力:長期高壓會影響食欲和代謝,可通過冥想、瑜伽等方式減壓。 5.治療疾病:某些疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等可能導(dǎo)致體重過輕,需積極治療。 總之,男性增重需要綜合多種方法,并長期堅持。同時,要注意循序漸進(jìn),避免過度增重影響健康。

              2024-12-04 19:04
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預(yù)約掛號
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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