久久成年人视频,91成人在线视频,亚洲午夜视频

2024-12-02 16:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

平時吃什么可以預防高血壓呢？要是得了高血壓，平時要注意什么嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙學琴主任醫師

河北大學附屬醫院

三級甲等

呼吸內科

通過飲食預防高血壓，需注意低鹽、低脂、高鉀、高纖維、適量蛋白等。高血壓患者則要關注生活方式、用藥、監測血壓等。 1. 低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂：少吃油炸食品、動物內臟等富含飽和脂肪和反式脂肪的食物。 3. 高鉀：多吃香蕉、土豆、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于降低血壓。 4. 高纖維：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，促進腸道蠕動，輔助控制血壓。 5. 適量蛋白：選擇優質蛋白，如魚肉、禽肉、豆類等。 6. 生活方式：戒煙限酒，適量運動，避免熬夜，保持心情舒暢。 7. 規律用藥：遵醫囑按時服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。 8. 監測血壓：定期測量血壓，了解血壓控制情況。總之，預防高血壓要從日常飲食和生活習慣入手。高血壓患者更要嚴格自律，積極控制血壓，預防并發癥的發生。
2024-12-03 01:32

咨詢相關醫生