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哺乳期飲食有哪些注意事項？

2024-12-04 17:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期，在飲食上要注意什么嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卜建玲主任醫師

首都醫科大學附屬北京胸科醫院

三級甲等

結核三科

哺乳期飲食至關重要，需注意營養均衡、食物安全、避免刺激性食物、控制咖啡因攝入、關注過敏食物等。 1. 營養均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以保證乳汁質量。 2. 食物安全：選擇新鮮、衛生的食材，避免食用變質或受污染的食物，以防影響母嬰健康。 3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品等，可能導致寶寶消化不良。 4. 控制咖啡因攝入：咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的食物應適量，以免寶寶興奮、煩躁。 5. 關注過敏食物：若母親或寶寶有過敏史，要注意避免食用可能引起過敏的食物，如海鮮、堅果等。 6. 適量飲水：保證每天充足的水分攝入，有助于乳汁分泌。總之，哺乳期飲食要精心安排，以保障母嬰的健康和營養需求。
2024-12-05 10:06

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