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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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盧伯良 副主任醫師
上海市松江區方塔中醫醫院
二級甲等
中醫兒科
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人保持弱堿性體質具有一定益處，可通過飲食調節。調節方式包括多吃蔬菜、適量攝入水果、選擇優質蛋白、控制主食攝入、補充足夠水分等。 1.多吃蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持體內酸堿平衡。 2.適量攝入水果：例如香蕉、蘋果等，富含鉀等礦物質，能幫助調節體質。 3.選擇優質蛋白：像魚肉、雞肉等，富含必需氨基酸，對身體有益。 4.控制主食攝入：減少精制米面，增加粗糧，如糙米、燕麥等。 5.補充足夠水分：促進新陳代謝，幫助排出體內廢物。 總之，通過合理的飲食搭配，可以在一定程度上幫助調節身體的酸堿平衡，但需注意，體質的調節是一個長期的過程，不能單純依靠飲食，還應結合良好的生活習慣和適當的運動。
2024-12-02 18:25
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