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職場人壓力大試試阿膠來調養！

2025-04-13 22:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

職場人壓力大試試阿膠來調養！

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊欽河主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

中醫科

職場人壓力大，可通過阿膠調養，阿膠具有補血滋陰、潤燥止血等功效，此外，還可結合運動鍛煉、調整飲食、保證睡眠、心理調節等方式。 1. 阿膠：阿膠是傳統的滋補品，富含多種氨基酸和微量元素，能促進造血功能，改善氣血不足，緩解因壓力大導致的疲勞、面色不佳等。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，可釋放壓力，增強體質，提高身體的抗壓能力。 3. 調整飲食：多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬果、全谷物等，避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 4. 保證睡眠：充足的睡眠有助于身體恢復和調整，提高精神狀態，緩解壓力。 5. 心理調節：可通過與朋友交流、聽音樂、旅游等方式放松心情，減輕心理負擔。職場人壓力大時，阿膠調養是一種可行的方式，但綜合運用運動、飲食、睡眠和心理調節等方法，能更好地緩解壓力，保持身心健康。使用阿膠等滋補品時需遵醫囑。
2025-04-14 02:27

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