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回答1
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姜亞軍 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
神經內科
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正常人用香菇多糖改善睡眠可行性較低，其主要作用為免疫調節等，改善睡眠可從生活習慣、心理調節、環境優化、飲食調整、藥物輔助等方面入手。 1. 香菇多糖作用：香菇多糖主要是增強機體免疫功能，多用于腫瘤的輔助治療等，目前無明確證據表明其能直接改善睡眠。 2. 生活習慣：保持規律作息，定時上床睡覺和起床，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。 3. 心理調節：學會釋放壓力，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮、緊張情緒，利于入睡。 4. 環境優化：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，能減少外界干擾。 5. 飲食調整：睡前避免攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可喝溫牛奶助眠。 6. 藥物輔助：若睡眠問題嚴重，可遵醫囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物。 正常人改善睡眠不建議依賴香菇多糖，可從多方面綜合調整。若睡眠問題持續不緩解，應及時就醫。
2025-04-14 01:01
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就醫問藥
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