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想起接種疫苗就焦慮，如何調整？

2025-04-10 21:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

想起接種疫苗就焦慮，如何調整？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

想起接種疫苗就焦慮，可通過知識科普、情緒調節、轉移注意力、尋求支持、放松訓練等方法調整。 1. 知識科普：了解疫苗的研發、生產、檢驗等流程，以及疫苗的安全性和有效性數據，能減少因未知而產生的焦慮。 2. 情緒調節：以積極的心態看待接種疫苗，認識到這是預防疾病的有效手段，給自己正面的心理暗示。 3. 轉移注意力：在接種疫苗前，做一些喜歡的事情，如聽音樂、看電影、運動等，讓注意力從接種疫苗上轉移開。 4. 尋求支持：和家人、朋友交流接種疫苗的感受，分享擔憂，也可以咨詢醫生，獲取專業的建議和解答。 5. 放松訓練：采用深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松方法，緩解身體的緊張和焦慮情緒。通過上述方法，能在一定程度上緩解想起接種疫苗就產生的焦慮情緒。若焦慮情況嚴重且無法自行調節，建議尋求心理咨詢科專業人士的幫助。
2025-04-11 00:42

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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