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回答1
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符文彬 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
針灸科
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氣血不足主要有畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡、失眠多夢、面色無華等癥狀。可通過食用富含鐵質食物、高蛋白食物、富含維生素食物來改善。 1. 畏寒肢冷：氣血無法充分溫煦身體，導致四肢末端血液循環差，出現怕冷、手腳冰涼的情況。 2. 頭暈耳鳴：氣血不能上榮于腦，腦部供血不足，就會引發頭暈，耳部失養則出現耳鳴。 3. 精神萎靡：氣血不足，身體各臟腑功能減退，能量供應不足，使人容易感到疲倦、精神不振。 4. 失眠多夢：心血不足，心神失養，導致睡眠質量下降，出現失眠、多夢等癥狀。 5. 面色無華：氣血虧虛不能滋養肌膚，面部皮膚會顯得蒼白或萎黃，沒有光澤。 富含鐵質食物如菠菜、紅棗、豬肝等，可促進血紅蛋白生成；高蛋白食物像雞蛋、牛奶、魚肉等，能補充身體所需營養；富含維生素食物如橙子、蘋果、西蘭花等，有助于增強免疫力。不過，食用這些食物改善氣血不足需長期堅持，且應遵醫囑。 了解氣血不足的癥狀并通過合理飲食進行改善，對維護身體健康有重要意義。若癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-04-10 03:34
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