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壓力大導致長耳屎太快，如何調節情緒？

2025-04-09 22:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：耵聹栓塞

問題：

壓力大導致長耳屎太快，如何調節情緒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮立人副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

耳鼻咽喉科

壓力大導致長耳屎太快，可通過運動鍛煉、培養興趣愛好、社交交流、放松訓練、規律作息等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、游泳、瑜伽等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態，緩解壓力。 2. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注于愛好時可轉移注意力，讓身心得到放松。 3. 社交交流：與朋友、家人聊天聚會，分享感受和經歷，獲得情感支持，減輕心理負擔。 4. 放松訓練：比如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于放松身心，平靜情緒。 5. 規律作息：保持充足睡眠、合理飲食，讓身體處于良好狀態，增強抗壓能力。壓力大易使長耳屎速度加快，調節情緒至關重要。通過運動鍛煉、培養興趣愛好、社交交流、放松訓練和規律作息等方法，可有效緩解壓力，改善情緒，進而可能減少因壓力導致的耳屎異常分泌。若情況嚴重，建議及時尋求專業幫助。
2025-04-10 00:56

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什么是耵聹栓塞? 　　耵聹(cerumen)，系外耳道軟骨部皮膚耵聹腺的分泌物。正常情況下，耵聹對外耳道皮膚有保護作用。耵聹狀如黏液者，俗稱“油耳”。耵聹具有保護外耳道皮膚和黏附異物的作用。正常外耳道皮膚表面富有薄層耵聹，暴露于空氣中干燥形成薄片，借咀嚼張口等運動脫落排出。若外耳道耵聹積聚過多，形成團塊，阻塞外耳道。稱耵聹栓塞(impacted cerumen)。查看全文»

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