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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于永超 主治醫師
中日友好醫院
三級甲等
營養科
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營養不均衡導致免疫力下降，可通過均衡飲食、補充維生素、攝入優質蛋白、適當攝入脂肪、保持規律作息來改善。 1.均衡飲食：保證食物多樣性，攝入谷類、蔬菜、水果、肉類等各類食物，滿足身體對各種營養素的需求。 2.補充維生素：可適當補充維生素C、維生素D、維生素B族等，如橙子富含維生素C，能增強免疫力。 3.攝入優質蛋白：像雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白，有助于維持身體正常代謝和免疫功能。 4.適當攝入脂肪：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，對免疫系統有益。 5.保持規律作息：充足的睡眠和規律的作息能讓身體各器官得到充分休息，利于免疫系統正常運轉。 通過以上多方面的措施，能在一定程度上改善因營養不均衡導致的免疫力下降問題。但如果情況嚴重，建議及時到正規醫院營養科就診。
2025-04-09 23:58
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