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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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輔助酗酒治療的3個運動小妙招包括有氧運動、力量訓練和團體運動，這些運動能改善身體機能、調節心理狀態。 1. 有氧運動：如慢跑、游泳、騎自行車等。有氧運動可以促進血液循環，增強心肺功能，釋放內啡肽等神經遞質，有助于緩解戒酒過程中的焦慮和抑郁情緒，同時提高身體的代謝水平，幫助身體更快恢復。 2. 力量訓練：像舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。力量訓練能增加肌肉量，提高基礎代謝率，使身體在日常生活中消耗更多熱量。而且在進行力量訓練時，需要集中注意力，這可以分散對酒精的注意力，減少酒癮發作。 3. 團體運動：例如籃球、足球、廣場舞等。團體運動具有社交性，能讓酗酒者融入集體，獲得歸屬感和支持感。在團隊合作中，還能培養責任感和團隊精神，改善人際關系，增強戒酒的信心和動力。 通過有氧運動、力量訓練和團體運動這三個運動小妙招，能從生理和心理多方面輔助酗酒治療。但運動應循序漸進、長期堅持，同時結合專業的戒酒治療，以達到更好的戒酒效果。
2025-04-10 05:30
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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