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老年健康吃低含糖量水果有哪些神奇功效？

2025-04-08 22:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

老年健康吃低含糖量水果有哪些神奇功效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊慶良副主任醫師

上海市第六人民醫院

三級甲等

老年病科

低含糖量水果對老年健康有諸多神奇功效，如促進消化、降低血糖風險、保護心血管、增強免疫力、改善視力等。 1. 促進消化：低含糖量水果富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防和改善老年人便秘問題。 2. 降低血糖風險：相較于高糖水果，低含糖量水果升糖指數較低，有助于穩定血糖，適合老年糖尿病患者適量食用。 3. 保護心血管：其中的維生素C、鉀等營養成分，可降低膽固醇，增強血管彈性，減少心血管疾病發生風險。 4. 增強免疫力：水果中的多種維生素和礦物質，能幫助老年人增強免疫系統功能，提高身體抵抗力。 5. 改善視力：部分低含糖量水果含有豐富的維生素A和類胡蘿卜素，對老年人的眼睛健康有益，可預防夜盲癥和黃斑病變。低含糖量水果對老年健康具有多方面的積極影響，在日常飲食中適當攝入，能為老年人的身體健康提供有力支持。但食用時應根據個人身體狀況合理選擇和控制量。
2025-04-08 23:42

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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