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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃曉明 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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壓力大導(dǎo)致咽喉痛，可通過深呼吸、運動鍛煉、音樂療法、社交傾訴、冥想放松等情緒調(diào)節(jié)法來緩解。 1. 深呼吸：找一個安靜的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)幾次，能使身心放松，減輕壓力。 2. 運動鍛煉：進行如跑步、瑜伽、游泳等運動，可促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解壓力帶來的不適。 3. 音樂療法：聽一些舒緩、輕松的音樂，能轉(zhuǎn)移注意力，放松緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲得情感支持和建議，釋放心理壓力。 5. 冥想放松：每天花幾分鐘進行冥想，專注于當(dāng)下的感受，排除雜念，有助于平靜心情，減輕壓力對身體的影響。 這些情緒調(diào)節(jié)方法能幫助緩解因壓力大導(dǎo)致的咽喉痛。若咽喉痛癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-08 23:46
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是咽炎? 咽炎是咽喉部的炎癥性疾病，常由病毒或細(xì)菌感染引起。咽炎可發(fā)生于病毒感染性疾病，如流感、傳染性單核細(xì)胞增多癥;也可發(fā)生于細(xì)菌性感染，如鏈球菌感染(膿毒性咽喉炎)以及性傳播疾病(淋病)等。慢性咽炎是耳鼻喉科最常見的疾病，患病率高且難以根治。 咽炎在中醫(yī)又叫“梅核氣”，其病因認(rèn)為是與“肝氣郁結(jié)”、“痰濕內(nèi)阻”有關(guān)。 查看全文»
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