專家建議多吃的對皮膚好的3種水果有蘋果、草莓、獼猴桃，它們富含多種營養(yǎng)成分，對皮膚健康有益。 1. 蘋果：含有豐富的維生素C、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，減少色斑產(chǎn)生，讓皮膚更加白皙。果膠可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，使皮膚保持健康狀態(tài)。 2. 草莓：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素E、鉀、鎂等。維生素A有助于維持皮膚的正常生理功能，使皮膚光滑細(xì)膩。維生素E是一種有效的抗氧化劑，能延緩皮膚衰老。 3. 獼猴桃：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，其維生素C含量在常見水果中較為突出。大量的維生素C能增強(qiáng)皮膚的抵抗力，促進(jìn)膠原蛋白合成，增加皮膚彈性，減少皺紋出現(xiàn)。同時(shí)，獼猴桃中的膳食纖維也有助于改善皮膚狀態(tài)。 蘋果、草莓、獼猴桃這三種水果都對皮膚有諸多好處，日常可適當(dāng)多攝入，以維持皮膚的良好狀態(tài)。