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2025-04-08 22:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

膽囊切除后如何合理安排運動？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

古維立主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

肝膽外科

膽囊切除后合理安排運動，需考慮運動時間、運動強度、運動類型、運動頻率和運動注意事項等。 1. 運動時間：術后早期應以休息為主，一般術后1 - 2周可開始進行短時間的室內活動，如在室內慢走；術后1 - 2個月可逐漸增加室外活動時間。 2. 運動強度：初期應選擇低強度運動，如散步、太極拳等。隨著身體恢復，可適當增加強度，如慢跑，但要避免過度勞累。 3. 運動類型：有氧運動是不錯的選擇，如游泳、騎自行車等，有助于提高心肺功能和身體代謝。也可結合一些簡單的力量訓練，如使用啞鈴進行簡單的手臂運動，增強肌肉力量。 4. 運動頻率：開始時可每周運動2 - 3次，每次20 - 30分鐘。身體適應后，可逐漸增加到每周4 - 5次。 5. 運動注意事項：運動前要做好熱身，運動中若出現腹痛、頭暈等不適，應立即停止運動。運動后要適當補充水分。膽囊切除后合理安排運動對身體恢復很重要。需綜合考慮運動時間、強度、類型、頻率和注意事項等因素，根據自身恢復情況循序漸進地進行運動。若運動過程中出現異常，應及時就醫。
2025-04-08 23:43

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