長期用眼環境差易影響視力，看懂視力單和做好防護很重要。需了解視力單中球鏡、柱鏡、軸位等含義，同時可通過改善用眼環境、調整用眼習慣、增加戶外活動、補充營養、合理使用藥物等方式防護。 1. 看懂視力單：球鏡表示近視或遠視度數，負數為近視，正數為遠視；柱鏡代表散光度數；軸位指散光方向。 2. 改善用眼環境：保持室內光線適宜，避免過強或過暗，使用合適的臺燈。 3. 調整用眼習慣：連續用眼時間不宜過長，每隔一段時間休息一下，可眺望遠處。 4. 增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛接觸自然光線。 5. 補充營養：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子等。 6. 合理使用藥物：可遵醫囑使用珍珠明目滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液等緩解眼疲勞。 看懂視力單能及時了解視力情況，而通過改善環境、調整習慣等防護措施，可在一定程度上保護視力。若視力出現異常，應及時到正規醫院眼科就診。