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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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把握喝綠茶的最佳時間，需考慮清晨、上午、飯后、運動前后、工作疲勞時等因素。 1. 清晨：經過一夜睡眠，身體缺水，此時喝一杯淡綠茶，可補充水分，促進新陳代謝，還能清新口氣、提神醒腦。 2. 上午：工作學習一段時間后，大腦易疲勞，喝綠茶能提高工作效率，其中的茶多酚等成分有助于抗氧化、防輻射。 3. 飯后：飯后半小時到一小時喝綠茶，可促進胃腸蠕動，幫助消化，減少脂肪吸收，但不宜飯后馬上喝，以免影響營養吸收。 4. 運動前后：運動前喝綠茶，能增加能量消耗；運動后喝可補充水分和流失的電解質。 5. 工作疲勞時：綠茶中的咖啡因能刺激中樞神經系統，緩解疲勞，使人恢復精力。 喝綠茶在不同時間有不同益處，根據自身需求和生活習慣，合理選擇喝綠茶的時間，能更好地發揮其養生功效。但要注意適量飲用，避免空腹喝濃茶。
2025-04-08 13:26
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