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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王小平 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
疼痛科
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日常可通過攝入富含維生素B族、維生素C、鈣、蛋白質、Omega - 3脂肪酸的食物，助力緩解脖子兩側筋疼。 1. 維生素B族：能營養神經，促進神經功能恢復，常見食物有全麥面包、糙米、燕麥等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，可減輕炎癥，柑橘類水果、草莓、獼猴桃等含量豐富。 3. 鈣：有助于維持肌肉正常收縮和舒張功能，牛奶、豆制品、小魚干等是鈣的良好來源。 4. 蛋白質：是身體組織修復和再生的重要原料，瘦肉、魚類、蛋類等富含優質蛋白質。 5. Omega - 3脂肪酸：有抗炎特性，能緩解疼痛，可從深海魚類、亞麻籽、核桃中獲取。 合理的營養搭配對緩解脖子兩側筋疼有一定幫助，但如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。在飲食調整的同時，也可結合適當的頸部運動和休息。
2025-03-31 03:22
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