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營養與近視有何關聯，如何飲食防近視？

2025-03-26 00:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

營養與近視有何關聯，如何飲食防近視？

回答1
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徐象周副主任醫師

惠州市第一人民醫院

三級甲等

眼科

合理飲食對預防近視有重要作用，可通過攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、鈣和葉黃素的食物來改善。 1. 維生素A：可預防夜盲癥，維持正常視覺功能，常見于動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物中。 2. 維生素C：抗氧化劑，能減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，存在于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中。 3. B族維生素：參與視神經傳導，對視網膜功能有益，可從大米、玉米、蕎麥等食物獲取。 4. 鈣：對眼球壁的堅韌性起重要作用，牛奶、豆制品、魚蝦等是鈣的良好來源。 5. 葉黃素：有助于保護眼睛的視網膜，菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜富含葉黃素。合理搭配飲食，保證各類營養物質的攝入，有助于維持眼睛健康，預防近視。日常應養成良好飲食習慣，避免挑食和偏食。若出現視力問題，建議及時到正規醫院眼科就診。
2025-03-26 01:02

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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