能幫助孕婦遠離感冒流鼻涕困擾的三種食物有富含維生素C的柑橘類水果、富含蛋白質的牛奶和具有殺菌作用的大蒜等。 1. 柑橘類水果：如橙子、柚子、橘子等，富含大量的維生素C。維生素C能增強免疫力，促進白細胞的生成，有助于身體抵抗感冒病毒的侵襲，減少孕婦感冒流鼻涕的幾率。 2. 牛奶：是優質蛋白質的重要來源。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，孕婦攝入足夠的蛋白質可以維持身體正常的生理功能，增強身體的抵抗力，從而預防感冒。 3. 大蒜：含有大蒜素等成分，具有殺菌、抗菌的作用。它可以幫助孕婦抵御外界病菌的入侵，對預防感冒有一定的功效。而且大蒜還能刺激食欲，改善孕婦在孕期可能出現的食欲不振問題。 孕婦在孕期適當食用柑橘類水果、牛奶和大蒜等食物，能在一定程度上增強身體免疫力，減少感冒流鼻涕的發生。但食物不能替代藥物治療，如果孕婦出現嚴重感冒癥狀，應及時就醫。