懷孕吃核桃的3個最佳時間段為孕早期、孕中期和孕晚期，每個階段吃核桃都有不同益處。 1. 孕早期（1 - 3個月）：此時是胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育的時期，核桃富含的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能為胎兒大腦發(fā)育提供基礎(chǔ)營養(yǎng)，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的初步構(gòu)建。 2. 孕中期（4 - 6個月）：胎兒的大腦迅速發(fā)育，需要大量營養(yǎng)支持。核桃中的營養(yǎng)成分可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的增殖和發(fā)育，提高胎兒的智力水平。同時，還能增強孕婦的免疫力，為胎兒營造良好的生長環(huán)境。 3. 孕晚期（7 - 9個月）：胎兒的大腦皮層逐漸完善，吃核桃可以進(jìn)一步促進(jìn)其大腦成熟。此外，核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦的身體也有滋補作用，有助于孕婦為分娩儲備能量。 懷孕的不同階段吃核桃都對孕婦和胎兒有益，孕早期助力大腦神經(jīng)發(fā)育，孕中期促進(jìn)腦細(xì)胞增殖，孕晚期推動大腦成熟和為孕婦儲備能量。孕婦可在這三個階段適當(dāng)食用核桃。