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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史占軍 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
關節與骨病外科
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老年朋友呵護有關節盤的關節，可通過合理運動、控制體重、注意保暖、補充營養和正確用藥等方法。 1. 合理運動：選擇游泳、散步等對關節壓力小的運動，避免過度屈伸、扭轉關節的動作，有助于增強關節周圍肌肉力量，穩定關節。 2. 控制體重：過重會增加關節負擔，加重關節磨損，通過合理飲食和運動控制體重，可減輕關節壓力。 3. 注意保暖：寒冷刺激會影響關節血液循環，導致關節疼痛，要根據天氣增減衣物，必要時佩戴護膝等保暖用品。 4. 補充營養：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素D等營養素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，有助于維持關節軟骨的健康。 5. 正確用藥：在醫生指導下，可使用硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等藥物，保護關節軟骨，緩解關節疼痛。 老年朋友呵護有關節盤的關節，需從多方面入手，綜合運用上述方法。若關節出現不適，應及時到正規醫院就診。
2025-03-24 05:55
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