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早上和晚上吃阿膠的效果差異有哪些？

2025-03-23 23:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

早上和晚上吃阿膠的效果差異有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

符文彬主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

針灸科

早上和晚上吃阿膠效果不同，受吸收情況、功效側重、腸胃負擔、睡眠影響、搭配食物等因素影響。 1. 吸收情況：早上人體新陳代謝快，腸胃功能活躍，吃阿膠更易吸收營養成分。 2. 功效側重：早上吃阿膠，能為一天的活動提供能量，發揮補血、滋陰等功效；晚上吃更利于養血安神。 3. 腸胃負擔：阿膠質地滋膩，早上吃后有充足時間消化，可減輕腸胃負擔；晚上腸胃蠕動慢，吃多可能消化不良。 4. 睡眠影響：晚上臨近休息，吃太多阿膠可能加重身體負擔，影響睡眠；早上吃則無此顧慮。 5. 搭配食物：早上吃阿膠可搭配早餐，增強滋補效果；晚上進食少，搭配受限。早上和晚上吃阿膠各有特點，應根據自身需求和身體狀況選擇服用時間。若腸胃功能弱，建議早上吃；若睡眠不佳，可晚上少量吃。服用阿膠需遵醫囑。
2025-03-24 10:25

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